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    一年中 zui冷季節來臨 中醫教你防寒保暖

      今天是農歷二十四節氣的第二十三節——小寒。俗話說“小冷大寒,冷成冰團”。從小寒開始到大寒結束,這段時間可以說是一年中 zui冷的時候。
      中藥認為,冬季萬物蟄伏閉藏與腎氣相通,因此冬季養生也應注意遵循自然閉藏的特點,保養陰精,潛藏陽氣。同時保持溫暖,防止寒氣侵入身體,引發疾病。為了達到這個目的,除了注重日常的保暖,飲食上避免寒食外,還可以通過吃東西和足浴的方法來達到防寒保暖的目的。
      寒戰時可以喝熱飲料。
      冬天天氣寒冷,許多疾病的出現大多是由于氣溫驟降,沒有及時加衣所致。在這些癥狀中,老人和兒童更容易感覺到寒邪而出現不適。此時,除注意保暖外,還可喝姜糖蘇葉飲或五神湯,以祛風散寒。
      取自《本草匯言》的姜糖蘇葉飲,用蘇葉、生姜各3g,紅糖15g,共置杯中,加開水,溫浸片刻,即成。若發熱、惡寒癥狀較重,也可試一試《惠直堂經驗方》中的五神湯,用荊芥、蘇葉、生姜各10g,加茶6g,放入沸水中煮開,調入紅糖30g,趁熱服下,再蓋被捂汗,汗出則癥狀減輕。
      注:這兩款食療方都含有紅糖,因此不適合糖尿病人或高血脂人群食用。此外,如果病情較重或不明原因發熱,還是應到醫院就診,找出病因后,對癥zhi療,不建議自己在家服用藥膳療方,以免延誤病情。
      手腳冷得可以洗腳。
      冬天天氣寒冷,而人的四肢屬于人體末梢,一旦受寒,就會出現寒邪阻絡,易引起凍瘡等情況。因此冬日保暖四肢也特別重要,除了出門穿上厚厚的手套、鞋襪外,還可以在家里進行藥性的足浴,即人們常說的泡腳。
      部分藥浴在《中醫養生學》中有記載,其中比較適合冬季小寒時節使用的是桂枝溫經浴和防風強身浴。其中,桂枝溫經浴采用桂枝、赤芍、干姜、細辛、雞血藤、紅花、當歸等配伍,煎湯后用足浴,可達到溫經通陽,散寒止痛的功效,比較適合陽虛、四肢不溫者。而且防風強身浴采用防風、甘遂、芫花、細辛、桑枝、姜、荊芥等,煎湯后用足浴,可達到祛寒祛寒的作用,長期使用可增強身體的抗病能力,預防感冒,冬天更適合體虛的人使用。
      注:足浴時 zui重要的一點是注意水溫,以免燙傷,尤其是糖尿病、末梢神經受損的患者,更容易發生燙傷。因此,使用足浴時, zui好提前嘗試一下水溫。此外,足浴方屬于外用方,其中含有細辛、芫花等微毒之物,故不宜內服,只能作為足浴或熏蒸之用,不可作為食療方食用。

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